Dies ist das Kursvideo der 8. Woche.
 

In diesem Video hörst du einen Vortrag, wie du positive Eigenschaften in dir entwickelst, singst ein Mantra, übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das Üben zu Hause.

Sukadev fasst zusammen, was er die letzten Wochen so alles behandelt hat.
 

Ein Verständnis für Stress und Entspannung kann dir im Alltag sehr hilfreich sein. 

Und er leitet dich zu einer weiteren Kundalini Yoga Entspannungs-Technik an, nämlich die Energie-Entspannung. Dieses Entspannungsverfahren, kann zu besonders tiefen Erfahrungen führen - und dir bewusst machen, dass du nicht nur einen Körper hast, sondern ein pulsierendes Energiefeld. Mit dieser Tiefenentspannung kannst du Prana, die Lebensenergie, spüren und bewusst steuern.

Lass dich anleiten zu einer machtvollen Meditation in der du Japa, die Mantrameditation, mit Ujjayi Atem, dem Energieatem verbindest.
 

In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche des Mantrameditationkurses leitet dich Sukadev an zu:
- Plavini Mantra Meditation
- Kevala Kumbhaka Mantra Meditation
- Sukha Pranayama Mantra Meditation

Eine Meditation, mit der du sehr effektiv zu tiefer innere Stille und Ruhe kommen kannst.
 

Diese Kevala Kumbhaka Mantra Meditation ist für viele Menschen eine der effektivsten Techniken, um in der Meditation zu tiefer spiritueller Erfahrung zu kommen.

 

Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite.
 

Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen.

Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung.

Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantrameditation ist die Plavini Mantra Meditation.

Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet.
 

Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Bluthochdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben.
 

Dies ist das kurze Praxisvideo der 7. Woche.
 

In diesem Video übst du mit der Energiemeditation.

Diese Meditationstechnik unterstützt dich dabei neue Energie und neue Inspiration zu bekommen.

Dehne deine Bewusstheit aus. Lass dein Energiefeld weit werden. Löse dich von allen Begrenztheiten.
 

So kannst du dich schnell lösen vom Stress des Alltags, eine Erfahrung der Verbundenheit machen.

Lass dich von Sukadev anleiten zur Ausdehnungsentspannung im Sitzen.

Eine Tiefenentspannung, ein Entspannungsverfahren, das dir zu tiefen spirituellen Erfahrungen verhelfen kann.

Eine machtvolle Meditationsanleitung, um deine Mantrameditation effektiver zu machen.
 

Sukha Pranayama heißt einfaches Pranayama.

Sukadev erläutert dir kurz die Meditation. Dann leitet er dich an zu einer Sukha Pranayama Mantrameditation.
 

Du übst in dieser Woche mit der Energiemeditation.
 

Zuvor die stehenden Aufladeübungen Agni Sara, Uddiyana Bandha und Gorilla.

Über Mantrasingen wirst du in die Meditation geführt.

Die Energiemeditation hilft dir deine Energiezentren zu aktivieren, dein Energiefeld harmonisch zu gestalten und dich zu verbinden mit dem Energiefeld der Erde und des Himmels.