Das ist das einführende Kursvideo der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video spricht Sukadev über Kundalini, Kundalini Erweckung und Kundalini Erweckungserfahrungen. Anschließend eine intensive Pranayama-Sitzung: 
 

- Kapalabhati  
- Anuloma Viloma  
- Bhastrika  
- Ujjayi  
- Bhramari  
- Surya Bheda 
 

Das fünfte und damit letzte Kursvideo des fünfwöchigen Atemkurses für Anfänger.
 

Ananta und Sukadev zeigen dir, wie du die vollständige Yoga Atmung üben kannst.

Pranayama Praxis: 

- 3 Runden Kapalabhati  20, 25, 30 Ausatmungen (Zwischenatmungen mit vollständiger Yoga Atmung)

- Wechselatmung im Sitzen 12-15 Runden (nur Bauchatmung)

- 10 Runden Brahmari (mit vollständiger Yoga Atmung)

- Shitali mit vollständiger Yoga Atmung

- 5 Minuten Meditation mit Kevala Kumbhaka

- Om

- Mantras

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video leitet dich Sukadev an, zu einer Variante des kleinen Kriya Yoga, eine Kundalini Yoga Meditation, auch genannt Ujjayi Meditation: 
 

- Makrokosmischer Kreislauf 
- Ujjayi 
- Mula Bandha 
- Anahata Chakra 
- Chidakasha Dharana
- Kevala Kumbhaka 
 

Zur Erfahrung von reiner Liebe und Freude.

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine komplexere Anleitung zu einer fortgeschritteneren Form der Ujjayi Meditation, des kleinen Kriya Yoga mit: 
 

- Khechari 
- Mula Bandha.
- Rezitation der Chakra Bija Mantras
- Visualiserung der Yantras der Chakras. 

Die vier Kreisläufe: 
- unterer Kreislauf
- mittlerer Kreislauf
- oberer Kreislauf
- makrokosmischer Kreislauf

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine Anleitung zur Ujjayi Meditation, kleines Kriya Yoga, in verkürzter Form: 
 

- Makrokosmischer Kreislauf + allen Elementen 
- Der Ujjayi Meditation 
- Chidakasha Dharana
- Stille

Eine machtvolle Meditation, um Energie zu aktivieren, alle Chakras zur Ruhe zu bringen. 

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene
 

Anleitung zur Ujjayi Meditation mit:
- vier Kreisläufen
- Visualisierung von Licht
- reiner Stille
- Chidakasha Dharana

Diese Praxis wird erläutert im Video 4d dieses Kurses. 

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.

Ein Praxis-Video der 4. Woche des achtwöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev erläutert die Ujjayi Meditation und leitet dich zur Ujjayi Meditation an. Die Ujjayi Meditation verbindet Pranayama, Mudra, Bewusstseinslenkung, Mantra und Visualisierung zu einer machtvollen Praxis. Es gibt verschiedene Variationen der Ujjayi Meditation. Eine ganze Reihe dieser Variationen findest du ebenfalls in der App in der Kategorie Meditation. 
 

Sukadev leitet dich an zu einer Pranayama-Sitzung:
 

-Kapalabhati mit Mula Bandha beim Einatmen

-Uddhiyana Bandha/Agni Sara/Plavini Mudra mit leeren Lungen; Anhalten mit Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra
 

-Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Plavini Mudra, mit Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra