Du singst ein Mantra, meditierst mit der Mantrameditation mit Ausrichtung auf das Göttliche und hörst einen Vortrag über Bhakti Yoga, den Yoga der Hingabe.

Die Mantra Tratak Meditation verbindet Licht und Mantra.

Durch das Blicken in eine Kerze füllst du dich mit Licht und Positivität. Ein Mantra lässt dich spirituelle Kraft erfahren.

Mit dieser Mantra Tratak Meditationsanleitung kannst du tiefe Bewusstheit erfahren. 

Entspanne und bekomme neue Energie - durch das Autogene Training im Sitzen.
 

Sukadev erklärt dir die Grundlagen des autogenen Trainings.

Kerstin zeigt dir verschiedene Weisen der Sitzhaltung.

Anschließend leitet Sukadev dich durch die Stufen des Autogenen Trainings - sodass du dich richtig gut entspannen kannst.  

Eine Meditationsanleitung für innere Harmonie und Pranaerweckung.
 

Die Nadi Harmonisierungsmeditation, auch genannt Nadi Shodhana Meditation bzw. Nadi Shuddhi Meditation ist eine Form der Kundalini Meditation.

Sukadev leitet dich zur Eigenschaftsmeditation an.
 

Diese Meditationstechnik hilft dir eine bestimmte gute Eigenschaft zu entwickeln.

Du kannst diese Eigenschaftsmeditation mit jeder Eigenschaft, die du entwickeln willst, ausführen.

Wenn du alle 8 Wochen des Video Tiefenentspannungskurs mitgemacht hast, vielleicht auch den Atemkurs für Anfänger, dann sind Sukadev und Ananta vielleicht zu deinen täglichen Begleitern geworden.
 

Über Sukadev ist eine ganze Menge zu finden im Internet. Aber wer ist Ananta, die entspannt und lächelnd auf den Videos zu sehen ist, die dich auf ihre charmante Art ohne zu sprechen zur Entspannung einlädt?

Das erfährst du hier in diesem Video.

Hier also keine Tiefenentspannungsanleitung - sondern ein Interview mit Ananta.

Sukadev erklärt diese machtvolle Meditation, um die Nadis, die Energiekanäle, zu harmonisieren bei der viel Prana (Lebensenergie) zu spüren ist.
 

In dieser Meditation verbindest du Bewusstseinslenkung, Zählen und Mantra. Diese Form der Mantrameditation hat auch etwas sehr spielerisches. Gerade Menschen, denen es nicht so leicht fällt, bei der Meditation konzentriert und bewusst zu bleiben, finden mit dieser Nadi Harmonisierungsmeditation einen guten Zugang zur spirituellen Tiefe.

In diesem Video vertiefst du deine Praxis aus dem Kursvideo, indem du wieder mit der Eigenschaftsmeditation übst.
 

Diese Meditationstechnik hilft dir eine bestimmte gute Eigenschaft zu entwickeln.
 

Höre zu Beginn des Videos zur Wiederholung einiges über die Sitzhaltungen für die Meditation.

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen.
 

Dies ist eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. Dieses Entspannungsverfahren macht dir Prana, die Lebensenergie bewusst. Du baust Energieblockaden ab. Du erfährst dein Energiefeld pulsierend, du erfrischst dich geistig und spirituell. 

Sukadev leitet dich an - Ananta lässt sich zusammen mit dir anleiten.

Erfahre mehrüber die verschiedenen Arten von Mantras.
 

Lass dich inspirieren durch Mantra Geschichten und übe eine der besonders machtvollen Meditationtechniken, die Nadi Shodhana Meditation, auch Nadi Harmonisierungs-Meditation genannt.

Beispiele (die angegeben Nummern beziehen sich auf das Yoga Vidya Kirtanbuch und die Mantras in der App):
Nr. 601 „Sharanagata“ für Trost, Überwindung von emotionalen Leid, zur Wiederherstellung von energetischem und emotionalem Gleichgewicht, Schutzmantra.