Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev leitet dich in diesem Video zur großen Vajroli Mudra an. Eine machtvolle Mudra, um die Energie durch die Chakras von unten nach oben zu aktivieren. Vajra bedeutet "Donnerkeil", "Donner", "Blitz" und auch "Diamant". Vajroli Mudra kann machtvoll wie ein Donnerkeil wirken oder auch sanft. In jedem Fall ist sie so wertvoll wie ein Diamant, um die Energien zu aktivieren und die Chakras zu öffnen.
 

Willst du jemandem dem du Prana, Lebensenergie übertragen möchtest?
 

Diese Form der Prana-Übertragung integriert:
- Vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha
- Visualisierung
- Energie übertragen

 

WICHTIGE ANMERKUNG: Dies ist kein medizinisches Video. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Übungsanleitung zur Chakra Mudraleiter, zum Mittleren Kriya Yoga, für diejenigen, welche mit dieser Übungsfolge vertraut sind. 
 

Die 7 Mudras der Chakra Mudraleiter sind: 
- Ashwini Mudra
- Mula Bandha Mudra
- Agni Sara Mudra
- Matsya Mudra
- Kaki Mudra
- Uddiyana Bandha Mudra
- Mittleres Nabho Mudra
 

Es folgen abschließende Übungen... 

Eine kurze spezielle Pranayama Session mit Mula Bandha Variationen für intensive Energieerweckung.
 

Diese Pranayama-Sitzung beinhaltet auch ein spezielles Beckenbodentraining, harmonisiert Apana Vayu, öffnet Sushumna und Saraswati Nadi und wirkt insbesondere auf Muladhara und Swadhishthana Chakra.

Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine Anleitung mit Erläuterung zur Chakra Mudraleiter, das Mittlere Kriya Yoga. Dies ist eine fortgeschrittenere Yoga Praxis, die entweder nach der Wechselatmung oder nach der Vorwärtsbeuge, dem Drehsitz oder der Tiefenentspannung geübt werden kann. 
 

Das kurze Praxis-Video der fünften und damit letzten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger.
 

Sukadev und Ananta leiten dich an zu:

-zwei Runden Kapalabhati (Schnellatmung)

-ein paar Runden Wechselatmung im Rhythmus 4:16:8 (Sekunden Einatmen, 16 Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen)
 

Diese Pranayama Sitzung eignet sich auch langfristig - du kannst diese Übungen täglich üben und so dich schnell und sehr wirksam aufladen mit viel Kraft, Lebensfreude und Energie.

Eine intensive Pranayama Sitzung mit speziellen Energietechniken für eine machtvolle Erfahrung.
 

Diese Pranayama Sitzung umfasst:
Kapalabhati:

- Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari

- Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari

- Bahir Kumbhaka entspannt; Antar Kumbhaka mit Mula bandha, Laghu Jalandhara, mittleres Nabho Mudra, oberes Shambhavi Mudra
 

Dies ist das lange Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine ganz besonders Intensive Pranayama Praxis:
 

- Intensives Kapalabhati mit Mantras
- 21 Minuten Anuloma Viloma mit Shiva Visualisierung + Moksha Mantras
- fortgeschrittene Pranayamas: Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda, Bhastrika mit vielen Variationen
 

Sukadev leitet dich dann an zum Mittleren Kriya Yoga: 
3 Runden Kapalabhati mit den Mantren
- Om Aim Hrim Klim
- Om Ram Shyam Aim Hrim Shrim Klim
- Gayatri Mantra

Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst.
 

Sukadev und Ananta leiten dich an zu 
- 3 Runden Kapalabhati mit 30, 40, 50 Ausatmungen
- 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8
- Bhramari, die Yoga Biene
- Kevala Kumbhaka, die meditative Atmung
Danach könntest du einfach sitzen bleiben und meditieren, mit deiner Asana Praxis beginnen - oder voller Energie direkt in den Tag gehen.

Lerne die Grundlagen der Energieübertragung und der Prana Heilung.
 

Sukadev gibt dir einfache und hochwirksame Techniken der Prana Übertragung und der Energieheilung:
Sukha Pranayama für Energie-Übertragung:
 

- Vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha

- Visualisierung

- Energie übertragen

Kapalabhati:

- Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari

- Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari