Kundalini Yoga

Angeleitet wird die Yogastunde von Shivakami.
 

Von der Anfangsentspannung mit Kontakt zum Herzen, über Kapalabhati (Atemübung), Wechselatmung zum Sonnengebet und der Vorstellung der sieben Chakren (Energieräder) erfährst Du, wie Dein Prana (Lebensenergie) immer dorthin fliesst, wo Deine Konzentration ist.

Eine vollständige Yogastunde für Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung: Sukadev führt dich durch die Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen für Chakra-Erweckung und Energie-Aktivierung.
 

Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Video üben zu können.

Kerstin führt die Asanas in Verbindung mit speziellen Konzentrationstechniken vor:

- Kapalabhati

- Anuloma Viloma (Wechselatmung)

Dies ist das lange Praxisvideo der 7. Woche. Spüre neue Kraft und Inspiration durch eine volle Yogastunde, die sich auf die Aktivierung der Chakras (Energiezentren), mittels Bewusstseinslenkung auf die Energieregionen des Körpers, konzentriert.
 

Sukadev und Kerstin führen dich durch folgende Übungen:

- Om

- Gajananam-Mantra

- Kapalabhati

- Wechselatmung

- Sonnengruß

- schräge Bauchmuskel-Übung

- Stellung des Kindes

- ausführliche Schritte in den Kopfstand

- Schulterstand

- Pflug

- Fisch

Zum Abschluss der 6. Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses, kannst du dich mit einer Laya Yoga Tiefenentspannung verwöhnen.
 

Eine machtvolle Tiefenentspannung, um Energien fließen zu lassen, Energieblockaden zu lösen, neue Kraft und Inspiration zu bekommen.

Diese Laya Yoga Tiefenentspannung ist eine Kundalini Yoga Entspannung aus dem Tantra. Sie steht auch in Verbindung mit der Laya Chintana Technik im Vedanta. Sie gilt auch als Variation von Yoga Nidra.

Eine längere Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Die klassische Yoga Vidya Reihe mit besonderen Konzentrationstechniken für Energie-Aktivierung und Harmonisierung der Chakras.
 

Sukadev und Kerstin leiten dich an zu:

- Om

- Mantra

- Kapalabhati

- Anuloma Viloma

- Sonnengruß mit den Surya Mantras und Chakra-Konzentration

- Navasana (Bauchmuskel-Übung)

- Kopfstand mit Augenübungen

- Stellung des Kindes

- Schulterstand

- Pflug

- Fisch

- Vorwärtsbeuge

- schiefe Ebene

- Kobra