Mittelstufe

Eine längere Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Die klassische Yoga Vidya Reihe mit besonderen Konzentrationstechniken für Energie-Aktivierung und Harmonisierung der Chakras.
 

Sukadev und Kerstin leiten dich an zu:

- Om

- Mantra

- Kapalabhati

- Anuloma Viloma

- Sonnengruß mit den Surya Mantras und Chakra-Konzentration

- Navasana (Bauchmuskel-Übung)

- Kopfstand mit Augenübungen

- Stellung des Kindes

- Schulterstand

- Pflug

- Fisch

- Vorwärtsbeuge

- schiefe Ebene

- Kobra

Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Für Flexibilität, Kraft, Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.
 

Sukadev leitet dich an zu:

- Anfangsentspannung

- Kapalabhati

- Wechselatmung

- Surya Namaskar

- Navasana

- Shirshasana

- Sarvangasana

- Halasana

- Matsyasana

- Paschimotthanasana

- Bhujangasana

- Shalabhasana

- Dhanurasana

- Ardha Matsyendrasana

- Kakasana

- Padahastasana

- Trikonasana

Mit Schwung und Energie durch den Tag! Dieser Vinyasa Yoga Flow verscheucht Müdigkeit und bringt dir Lebensfreude und Kraft. Nach 50 Minuten fühlst du dich aktiv, kraftvoll und voller Energie.
 

Sukadev verbindet Elemente der bewährten Yoga Vidya Grundreihe mit dem dynamischen Vinyasa Yoga Stil:

Om, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß-Flow mit einigen statisch gehaltenen Asanas und am Ende Tiefenentspannung mit Mantra.

Dieser Flow ist geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.